WHOが、砂糖（ブドウ糖、果糖、乳糖なども含む）の必要所要量は1日２５g、ティースプーン６杯分以内に、と発表しました。

日本人は、１日６５g平均摂取していると言われています。

メキシコやアメリカでは、砂糖入り飲料の摂り過ぎが原因で死亡した方もいらっしゃいます。

（ちなに米国では1日１６０gの砂糖を摂取しているそうです（！））

ピザ・パンスープ・マヨネーズ・ドレッシング・惣菜など、意識しないで摂取している砂糖もあります。

砂糖の摂り過ぎは、虫歯や糖尿病はもちろんんこと、キレやすくなったり、うつ病の原因になるなどの弊害もあります。

特に意識しないで摂取するものは、減らしやすいので、気をつけてみてはいかがでしょうか！